Conheça 4 livros que podem te ajudar na saúde física e mental

A leitura é uma das formas mais poderosas de aprendizado que existem, e não existe nada mais incrível do que unir uma prática tão importante com a busca por uma saúde melhor, tanto física quanto mental.

Então, se você está à procura de livros para agregar em sua vida e se tornar uma pessoa mais saudável de dentro para fora, já separe o cartão de crédito e confira a seguir algumas ótimas opções.

1. “Atenção Plena – Mindfulness”, Danny Penman e‎ Mark Williams 

Em “Atenção Plena – Mindfulness”, os autores Danny Penman e‎ Mark Williams estimulam seus leitores a aprenderem a respirar e a controlar os sentimentos pode ser muito eficaz em momentos de crise. 

O livro apresenta um método, com técnicas realmente eficazes, que você pode utilizar nos dias em que tudo vai mal.

Além disso, a obra apresenta um curso de oito semanas — mas que você pode fazer no tempo que quiser — com exercícios e meditações diárias que vão te ajudar a se libertar dos pesos do dia a dia.

2. “Resgate Emocional”, Dzogchen Ponlop Rinpoche

Todas as pessoas que que já passaram por um trauma, violência ou uma situação extremamente ruim, sabem a dificuldade que é organizar os sentimentos para não deixar que as experiências tomem conta.

Em “Resgate Emocional”, o professor budista Dzogchen Ponlop Rinpoche mostra aos seus leitores o que devem fazer para se libertarem da posição de vítima das emoções ao se tornarem íntimo delas, ou seja, como você pode se aproximar daquilo que mais te causa dor e trazer um novo significado para a sua vida, não deixando com que os sofrimentos te controlem.

3. “A Virtude da Raiva”, Arun Gandhi 

A raiva é um sentimento muito comum que aparece quando algo não está legal, quando estamos nos sentindo desrespeitados ou em qualquer outra situação negativa.

E por ser uma emoção muito forte, a raiva geralmente é tratada como algo vergonhoso e que devemos esconder. Porém, o que muitas pessoas não sabem por ser pouco falado, é que ela está ligada a doenças como a depressão. 

Em “Virtude da Raiva”,  o autor Arun Gandhi aborda o tema da saúde mental, mas não como o foco, e sim como podemos reverter a raiva em algo bom para a nossa vida. Além disso, ensina também como podemos controlá-la para não causarmos mal a nós mesmos.

4. “O Poder do Agora”, Eckhart Tolle

Muitas pessoas passam uma boa parte da vida pensando em coisas que aconteceram no passado e fazendo planos para o futuro. O que é muito natural, afinal, somos seres humanos.

No entanto, o que não pode acabar acontecendo, é ignorar ou negar o presente e adiar as conquistas para algum dia distante. E que se pretendemos realmente mudar nossas vidas, precisamos começar hoje!

E é exatamente essa mensagem simples, porém transformadora que o autor Eckhart Tolle passa em “O Poder do Agora”: que viver no agora é o melhor caminho para a felicidade.

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